Te cuento lo que comí ayer:
Desayuno: 1 croissant de chocolate y una taza de
chocolate caliente
Medio día: 2 hamburguesas con pasta
Cena: 1 pizza
Durante la peli: 3 barras Kinder de chocolate,
2 pancitos dulces con crema de chocolate
Ya ves que me gusta el chocolate, eh ;-)
Que dirías si te cuento que no hace falta hacer dieta
para perder barrigay puedes comer lo que quieras?
Solo tienes que hacer esto.... Mantén un porcentaje de
80/20. Es decir el 80% de lo que comes es
sano, fresco, natural y lleno de vitaminas y
el 20% es lo que más te encanta comer, pero
no es muy sano. Lo puedes aplicar de diferentes maneras...
1. Cada día comes 80/20.
Por ejemplo: Desayunas una rebanada de pan con crema de chocolate
- A partir de la siguiente comida hasta el día siguiente te
alimentas solo de comida sana. Así puedes
saciar un caprichito cada día de la semana,
pero no te pases ;-)
2. 6 días de la semana te nutres SOLO y
EXCLUSIVAMENTE de alimentos sanos y frescos etc. y un día a la
semana comes TODO lo que te apetezca y la
cantidad que quieras. De esta manera puedes
calmar a tu ansias de comer dulces sabiendo
que el séptimo día (yo lo llamo el día sin culpabilidad)
lo vas a comer. Incluso puedes
hacer una lista durante los "días sanos"...
cada vez que te apetece comer algo que no
está en tu lista de alimentos sanos, lo
anotas y te vas a emocionar porque te alegras
que tal día/en x días lo vas a poder comer.
Siguiendo una de las dos opciones vas a
perder barriga, a mi me funcionó y lo sigo
aplicando... Funciona especialmente bien
después de epocas como Navidad cuando quieres perder
barriga mas rápido.
Hola Alejandra,
ResponderEliminarme di cuenta que esta copiando todos mis articulos y boletines y los estas publicando como si fueran tuyos...
Me pregunto con que intensión...?